【疲れた時のリフレッシュ方法】 | 東進ハイスクール 中目黒校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール中目黒校|東京都

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2021年 9月 15日 【疲れた時のリフレッシュ方法】

こんばんは! 平松です

 

前回の中川先生のブログに引き続き「疲れた時のリフレッシュ方法」に関して紹介します。

 

ちなみに、中川先生のブログはこちらです!

是非参考にしてみてくださいね

 

 

それでは、紹介していきます!

 

結論以下の3つです

 

 

1 ストレッチする

ずっと椅子に座っての勉強にすると姿勢も固まり、血流が悪くなってしまうので適宜ほぐすようにしていました。

具体的には、肩周りや首を回したり伸ばしたりしてました。

場所にもよりますがマエケン体操とかおすすめです。

 

 

2 仮眠

15分以内で済ませることを前提として、仮眠をお勧めします。

昼間の仮眠(パワーナップ)は注意力や判断力を回復するという研究結果もある層です。

注意点としては、20分を超えてしまうと、眠りのステージが変わってしまい、目覚めが悪くなるので15分以内にとどめる様にしましょう。

 

3 ブログ読む

息抜きという意味で毎日に小さな楽しみがあるといいと思います。

自分の場合はブログを受験期の楽しみにしていました。

5分くらいでよめちゃうのでブログお勧めです

 

この中目黒校でも受験勉強に役立つ知識を配信しているので

ぜひ、息抜き感覚で見てもらえたら幸いです。

以下、最近のバックナンバーです!!

 

<自宅学習を頑張りたい人向け>

「自宅学習しなきゃ!」と思いつつも

なかなか難しい、、と悩んでいる方必見です

このブログを読めば 悩み吹き飛びます!是非参考に。 

 

<朝の時間を有効活用したい人向け>

朝学習も大切ですよね~~

けど、有効活用するために何をすればいいのだろう、、

その悩み、これ読めば消えます。跡形もなく。

 

以上がリフレッシュ方法3点になります!

参考になれば幸いです。

ではまた!