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2025年 11月 25日 究極の体調管理～森～
担任助手一年の森平です。
夜中だけではなく日中の冷え込みも厳しい季節になりましたね。東大では昨日まで駒場祭が行われました。普段は銀杏と、スティック片手に闊歩するラクロス部しかいない駒場キャンパスの大通りも、高校生や他大の学生でにぎわい熱気であふれていました。駒場祭に来てくれた皆さんもきっと直にキャンパスの雰囲気を感じられたのではないでしょうか。
今日は究極の体調管理として受験生向けに究極の体調管理３か条を送ります。
これからの大変な時期を乗り切るために一番大事なのはメンタル面の安定なので、今から伝える３か条を自分の無理のない範囲で実践してみてください。
究極の体調管理其の１
徹底的に同じ時刻に就寝、起床する
日中眠気を感じない程度の睡眠時間を分析してから睡眠リズムを一定にしよう。
究極の体調管理其の２
食事量と時間は毎日揃える
何が自分の体と相性が良いのかを知り、日々の生活もルーティーン化しよう
究極の体調管理其の３
勉強時間の間に適度な運動をする
運動を免疫アップとリフレッシュの両方に利用しよう。
なぜこの３か条を究極と形容したかというと、この３つは体調管理の基本かつ答えであり、これらを抜きにして行う体調管理法はほとんど意味をなさないからです。体調管理に気を付けるならまずはここからきちんと実践できるようになりましょう。
後悔なく本番を迎えるために、勉強面だけではなくこういった日々の生活面にも気を配れる、真に一流の受験生になりましょう！
