ブログ
2023年 12月 28日 受験直前の精神安定法～上田～
こんにちは！いよいよ年末です、2023年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください！
本日のテーマは「受験直前の精神安定法」です。
いよいよ共通テストまで残り2週間強となり、メンタルが不安定になっている受験生も多くいるかと思います。
どれだけ勉強しても不安は完全にはぬぐえないもので、メンタルを安定させる方法が直前期のカギにもなります。
私は受験を終えたのが2019年なので、残念ながらほとんど当時の記憶は残っていないのですが、担任助手として長いこと受験生を見てきた中で、おすすめの方法をご紹介したいと思います。
① 考える暇が無くなるほど勉強する
とても単純な話ですが、何かを考える余裕があるからこそ人はあれこれ考えてしまって不安になります。
常に目の前の参考書や演習のことだけを考え続けると、自然と悩むタイミングは減っていきます。
計画を詳細に立て、ギチギチにすることで勉強だけに集中できるようになります。
② 不安な気持ちはできるだけ言葉にして吐き出す
一人で悩んで気持ちがポジティブな方向に向くことは少ないです。
漠然とした不安は解決方法が無い分、人に聞いてもらったりすることで自分で整理がつけられることが多いため、家で家族に話したり、学校や塾で友達に話したりなどがおすすめです。
割り切って勉強できるようになると、本番にも強くなります。
③ 「みんな不安なんだ」と考え、不安な気持ちを受け入れる
当然、不安な気持ちを抱えているのはあなただけではなく、すべての受験生が等しく悩んでいます。
「自分だけ勉強ができていない」「周りの方ができる」。そういった不安や焦りは周りと比べて自分が劣ってみえてしまうがために生じます。
そんなときに、「自分だけじゃない」「じゃあ勉強しよう」というポジティブなエネルギーに変えるマインドセットが重要です。
これらの方法は実際に受験生が実践していたものです。
泣いても笑ってもあと2週間、今まで何をやってきたかではなく、これから何をするかがあなたの未来を決めます。
頑張って下さい！！！応援しています。
