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2023年 11月 30日 直前期の生活習慣 ～河合～
こんにちは。
すっかり寒くなってきて、ついに共通テストまで残り50日を切りましたね。
本格的に受験直前期となってきたということで、今回のテーマは生活習慣についてです。
生活習慣は自分のメンタルにも直結するので、直前期に生活習慣を整えることはとても大切なことです。
正しい生活リズムでやるべきことをやり切ることができれば、次の日の自分の心に余裕ができますが、生活リズムの乱れた1日を過ごしてしまえば、次の日は自己嫌悪に陥ってしまうことでしょう。
気にするべき生活習慣はたくさんありますが、結局は睡眠のコントロールに尽きます。
早寝早起きなどの徹底はありがちかと思いますがとても大切なことです。
適切な睡眠時間は人それぞれですが、特に切羽詰まってる受験生は、一時間の睡眠と一時間の勉強を天秤にかけて、成績の伸びる方を選びましょう。
例えば、四時間しかねていないときはもう一時間寝た方が勉強効率が上がるかもしれませんが、すでに七時間寝ている場合さらに睡眠をとるより勉強した方が成績が上がります。
逆に言えば寝ている分だけ周りに差をつけられます。
睡眠時間をコントロールして1日の勉強の効果を一定に保ちましょう。
また、入試は朝なので夜型の人はそろそろ入試の開始時間に頭が働くように調整していきましょう。
ラストスパート、終わった時に悔いを感じるような行動はしないようにしましょう。
応援しています！
