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2026年 8月 5日 夏バテ対策で夏を乗り切ろう〜大久保〜
皆さんこんにちは、中目黒校担任助手の大久保です。
暑い日が続きますね。夏バテにより体調を崩しがちになる人もいるかと思いますが、せっかく普段よりも勉強時間を確保できる夏休みに体調不良で勉強が進まないのはもったいないですし、悔しいですよね。
そこで今回は、夏バテ対策についてお話したいと思います。
1.水分・塩分補給
勉強中も、喉が渇く前にこまめに水分をとりましょう。また、登校時など外が暑いと思うので、水分に加えて塩分もとるとよいです！
2.栄養をとる
栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。夏バテで食欲が落ちてしまう人もいると思いますが、1日中勉強する体力をつけるために、栄養は大切です！
3.健康的な生活習慣
勉強が終わらないからといって、夜更かしすると、次の日眠くなり集中力が維持できず効率が悪いです。夜は程々にして睡眠をとり、その分朝早く起きて勉強しましょう。
4.気温差への対応
暑い外から、冷房の効いた室内に入ると、急な気温差で自立神経が乱れてしまうこともありますし、ずっと冷房に当たっていると寒くなってきてしまいますよね。羽織るものや膝掛けを持ってくるなり、うまく調節して風邪を引かないようにしましょう。
受験の天王山と呼ばれる夏ですが、一番大切なのは最後まで体力をキープすることです。
体調管理も立派な受験戦略のひとつ！
この夏を最高の形で乗り切って、志望校合格へ大きく前進しましょう！
