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2026年 8月 1日 受験生活はメンタルがカギ！ ～橘～
こんにちは！中目黒校担任助手2年橘です。
暑い日が続いていますが、皆さん毎日100％で勉強できているでしょうか？朝登校、閉館下校すれば、暑い中外に出る必要はなくなり、涼しい校舎で勉強ができます！ぜひ比較的気温の高くない朝に登校しましょう。
夏休みは学校がない分、たくさん勉強時間を取れますが、その分自分と向き合う時間も長くなります。受験本番が刻一刻と近づく中で、不安や焦りを覚える人も多いと思います。
そこで今回は、受験勉強でメンタルを保つ方法・モチベーションの保ち方についてお話ししたいと思います！
大学受験は自分との戦いです。どれだけ勉強ができても、気持ちが不安定になってしまうと、本来の力を発揮できません。また、気持ちが不安定になるとなかなか勉強に身が入りません。 今回は、受験生にぜひ意識してほしいメンタル管理のポイントをご紹介します！
1.「できるようになったこと」にも目を向ける
受験勉強をしていると、自分のできない部分ばかりが気になってしまいます。
しかし、半年前と比べてみると、
- 日本史の知識が増えた
- 数学の苦手分野が解けるようになった
- 長時間勉強する習慣がついた
など、成長している部分が必ずあるはずです！
毎日の終わりに「今日できるようになったこと」を1つだけでも振り返る習慣をつけると、自信につながるのでおすすめです。
2. 模試は今の成績を知るためのもの
模試の判定が悪いと落ち込んでしまいますよね。
ですが、模試は合否を決めるものではありません。
大切なのは、「どこで点数を落としたのか」「次までに何を改善するのか」を考えることです！
結果に一喜一憂するのではなく、次の勉強につなげる材料として活用しましょう。逆に模試を受けて、なにか勉強のやり方を改善したり、新しい勉強を取り入れたり、成績を伸ばすために変化がなければ、模試を受けた意味はありません！
3. 周りと比べすぎない
SNSなどで「今日は12時間勉強した！」という投稿を見ることがあるかもしれません。
でも、他人は自分の受験勉強、志望校合格において全く関係ありません！
他人のペースではなく、自分の目標に向かって積み重ねることが何より大切です。
昨日の自分より少しでも前に進むことだけを意識して頑張りましょう。
4. 不安になるのは本気で頑張っている証拠
受験が近づくほど、不安になるのはとても自然なことです。
「このままで合格できるかな」「もっと勉強しなきゃ」
そう思うのは、志望校に本気で向き合っているからこそです！
不安をゼロにすることはできませんが、勉強することでしか不安は減らせません。受験まで残り半年を切りました。1日1日出来ることを最大限やる、ということの繰り返しが受験本番での自信になっていきます。
共通テスト本番まで後170日‼他人を気にしていたり、メンタルに左右されたりしている暇はありません！
困ったときは担任や担任助手に是非相談してください。一緒に頑張っていきましょう。
