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2023年 6月 9日 睡眠と勉強 ～松山～
こんにちは！中目黒校担任助手の松山周正です。「睡眠と勉強」について話そうと思います。
ですが、その前に！！全国統一高校生テストまで、あと2日となりました！！！
新学年になって初めての全統ですね。
ただ自分の実力をはかるだけじゃなくて、これからの勉強につながるように受験をしましょう！
では本題に移ります。
いきなりですが、勉強に睡眠はつきものです。
「睡眠不足だと集中できないし、睡眠が充足していても寝てしまう…。」
「昼ごはんを食べた後にすごい眠くなる…。」
そのような経験がみなさんにもあるでしょう。
そんな天邪鬼な睡眠を、私がいかように対処してきたか話していこうと思います。
実は、私は寝ていました。
寝る、と言っても単に欲望に負けて寝たわけではありません。もちろん戦略的睡眠です！
昼食を食べた後、副交感神経がああだこうだで人間はとても眠くなります。
残念ながら私もその例外ではありませんでした。
これはまずい。
そんな眠い状態で過去問を解けるで。しょうか。
言わずもがーなです。
私は考えました。それで思いついたのが戦略的睡眠です。
昼にご飯を食べた後15分と時間を決めて昼食をする。
これがはまりました。
最初のころは寝ようと思っても寝れなかったのですが、だんだんとルーティーン化してきて、受験終盤には15分きっちりの睡眠ができるようになりました。
もちろん、寝た後はすぐに勉強します。
寝るか寝ないかで勉強の質はだいぶ変わります。
そのまま閉館の10時までずっと集中して勉強に取り組むことができます！
模試昼食後の眠気で困っている方がいたら、ぜひやっていただきたいです！
