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2023年 6月 9日 睡眠と勉強 ~松山~

こんにちは!中目黒校担任助手の松山周正です。「睡眠と勉強」について話そうと思います。

ですが、その前に!!全国統一高校生テストまで、あと2日となりました!!!

新学年になって初めての全統ですね。

ただ自分の実力をはかるだけじゃなくて、これからの勉強につながるように受験をしましょう!

 

では本題に移ります。

いきなりですが、勉強に睡眠はつきものです。

「睡眠不足だと集中できないし、睡眠が充足していても寝てしまう…。」

「昼ごはんを食べた後にすごい眠くなる…。」

そのような経験がみなさんにもあるでしょう。

そんな天邪鬼な睡眠を、私がいかように対処してきたか話していこうと思います。

 

実は、私は寝ていました

寝る、と言っても単に欲望に負けて寝たわけではありません。もちろん戦略的睡眠です!

 

昼食を食べた後、副交感神経がああだこうだで人間はとても眠くなります。

残念ながら私もその例外ではありませんでした。

 

これはまずい。

そんな眠い状態で過去問を解けるで。しょうか。

言わずもがーなです。

 

私は考えました。それで思いついたのが戦略的睡眠です。

昼にご飯を食べた後15分と時間を決めて昼食をする。

これがはまりました。

 

最初のころは寝ようと思っても寝れなかったのですが、だんだんとルーティーン化してきて、受験終盤には15分きっちりの睡眠ができるようになりました。

もちろん、寝た後はすぐに勉強します。

 

寝るか寝ないかで勉強の質はだいぶ変わります。

そのまま閉館の10時までずっと集中して勉強に取り組むことができます!

 

模試昼食後の眠気で困っている方がいたら、ぜひやっていただきたいです!